天时人事日相催，冬至阳生春又来。当校园里的树木染上一层薄霜，冬至，这个古老而富有韵味的节气，悄然降临。

冬至科普

冬至一般在公历12月21—23日交节。它标志着北半球各地白昼时间最短、黑夜最长的一天。这是因为冬至日太阳直射南回归线，北半球的太阳高度角达到一年中的最小值。比如，在北京地区，冬至这一天的日照时长可能只有9个多小时，而黑夜时长则达到将近15个小时。冬至过后，中国大部分地区进入一年中最寒冷的时期，也就是人们常说的 “数九寒天”。因为冬至之后，太阳直射点虽然开始向北移动，但在一段时间内，地面热量收支仍处于入不敷出的状态，所以气温还会持续下降。以北方地区为例，冬至后气温常常会降到零下，江河湖泊开始封冻。

在江南地区，冬至时节常常会出现降雨或者雨夹雪的天气。随着冷空气的频繁南下，冷暖空气交汇，降水概率增加。而在北方，更多的是干燥寒冷的天气，降雪的概率也较高，并且积雪不容易融化，大地一片银装素裹。

饺香情暖

在这一天，阳光直射南回归线，北半球迎来了一年中白昼最短的时光。然而，哈师大校园里却洋溢着别样的温暖。食堂早早地准备了热气腾腾的饺子，那一个个饱满的饺子，像是冬日里的暖阳，驱散了寒意。

汤圆意暖

南方大地之上，

街头巷尾弥漫着糯米的清香。

那细腻的糯米粉在巧手下团成圆润的汤圆，

宛如明月落于水中。

软糯的口感与甜蜜的馅料交织，

驱散了冬日的阴霾与寒冷，

续写着冬至的温暖篇章。

养生要点

冬至时节，人体阳气较弱，需要注重养生保健。同时，哈师大er们，在期末备考的紧张阶段，也一定要照顾好自己的身体哦~

01饮食健康

饮食上，宜多吃温热性食物，如羊肉、红枣、桂圆等，以补充身体所需的热量和营养，但也要注意饮食均衡，避免暴饮暴食。哈师大er们可以在复习的间隙，喝一杯热咖啡或热茶，既能提神醒脑，又能暖身驱寒。

02作息健康

早睡晚起，保证充足的睡眠，以利于阳气的潜藏和恢复。避免熬夜，这样可以保证第二天有足够的精力复习。

03运动健康

适度的运动也必不可少，如散步、慢跑、太极拳等，但要避免在寒冷的早晨或夜晚外出运动，以免受寒。可以选择在阳光充足的午后，到校园里散散步，活动一下筋骨，放松身心，缓解复习的压力。

冬至，是自然的转折点，

也是校园生活中温馨的时刻。

它让我们在忙碌地学习之余，

去感受即将到来的春天。

让我们在校园里与朋友相伴，

与知识相拥，与传统相契，

感受冬日里的温暖与美好。

怀揣着对未来的憧憬，

与团团共赴一场温暖的约会。