补药啊~

就这么水灵灵的开学了！

听一万遍《反方向的钟》

能回到假期第一天嘛？

经过一个小假期的“放肆”

是不是感觉灵魂还在放假？

别慌！

这种“开学综合征”就像你

久不运动突然跑800米会喘一样

非常正常！

别担心

团团为你准备了一份

超实用的开学状态调整指南

来和团团一起实行吧~

作息调整

• 每天逐步调整作息，比如睡前提前15分钟、起床提前15分钟，避免突然大幅改变引发不适。

• 白天适当增加户外活动，晒晒太阳，既能调整生物钟，又能提升精神状态。

心态调试

• 列一份“小目标”，比如“每周读完1本书”“学会1项新技能”，用期待感替代焦虑感。

• 和同学聊聊假期趣事或开学计划，通过社交互动唤起对校园生活的向往。

学习预热

• 每天花30分钟到1小时“热身”，比如整理学期笔记、看几篇课文、做几道简单习题，不用追求高强度。

• 准备一个“错题本”或“疑问清单”，带着问题返回学校，能更快进入学习状态。

生活准备

• 准备一些新的学习用品，比如笔记本、笔袋，小小的新鲜感能增加对开学的期待。

• 提前规划返校第一周的穿搭、饮食，让生活节奏慢慢向校园模式靠拢。

同时

团团要提醒大家

近期气温温差较大

各位师大er们要关注天气变化

及时增减衣物1

天气提醒

  民间有句俗语：“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。”国庆假期已过，十月的天气说变就变，冷空气时不时来“偷袭”，稍不注意就容易被感冒找上门。

各位师大er们

和团团一起

带着期许出发

在奋斗中镌刻属于自己的精彩！