各位友友！

听说过“公园20分钟法则”嘛？

当有负面情绪时

在公园中待20分钟就会缓解，

这一方法，

成为了越来越多青年人的减压妙招！

如果你偶尔因为学业、就业、工作···

感到压力、陷入内耗，

那就快来和团团一起

前往这些“公园”，解锁“减压宝地”，

找到你的“精神快充”吧！

森林公园

呼吸着新鲜的空气，

用脚步丈量林间美景，

树林是天然的“氧吧”，

在没有天花板的地方尽情吸氧，

感受自然带来的无限能量。

缓解焦虑的情绪，

舒缓眼睛的疲劳，

将思绪投射进“森林公园”，

享受这惬意的时间。

冥想公园

静下心来独处，

冥想不仅仅是一种放松的方式，

更是让我们与内在世界建立连接的工具，

通过冥想，

可以提升专注力，

缓解焦虑和压力，保护大脑健康，

每天花上20分钟冥想，

体验来自心灵深处的宁静与力量。

2024/11/02

团团小贴士

首先，你需要选择合适的环境来冥想，不一定安静，但一定让你感觉舒适，闭上眼睛，放松紧绷的肌肉，调整呼吸，心灵集中，将注意力转移在某一点上~此方法也适用于图书馆中刻苦学习的你们呦。

学习公园

沉浸在学习的氛围里，

思绪随着笔尖在纸上跳跃，

难题被一一攻克，

知识如涓涓细流般汇入脑海，

沉浸在“学习公园”中，

一步步靠近最好的自己。

运动公园

在长久的学习之后，

用运动来释放快乐的多巴胺，

每一步都带着风的呼啸,

每一次跳跃都冲破云霄，

在“运动公园”中，

尽情释放自己，

感受生命的蓬勃与滚烫！

美食公园

美食，

是生活给予的甜蜜馈赠，

在享受美食的过程中，

感受生活的美好，

通过味蕾传递到每个细胞，

这就是舌尖上的幸福。

2024/11/02

团团小贴士

冬季将至，哈师大er们应当适量增加摄入优质蛋白质以提高免疫力和抗寒力，多食新鲜果蔬以防止气候干燥引起的唇炎、口角炎等，切忌饮食过咸、吃生冷食物。

灵魂不需要去远方放逐，

也许逛逛公园，尝尝美食，

就可以得到高质量的放松。

亲爱的哈师大er们，

团团想说，

学会放松，拒绝内耗，

只要你愿意，

你可以做茉莉，雏菊，向日葵，

做一朵无名小花

这世界盛大灿烂，你可以是千千万万！